Die Teilnehmer wurden auch auf Körperparameter untersucht, die ihre Gesundheit charakterisieren, vom Taillenumfang bis zum Blutzuckerspiegel. Es wurde ein Modell erstellt, um das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten zu bewerten. Die Forscher versuchten, den Einfluss der Ernährung auf diese Parameter auszuschalten, so dass nur die Mobilität der Person berücksichtigt wurde.
Aus den Ergebnissen wurde ein Diagramm erstellt, das das ideale körperliche Aktivitätsprofil beschreibt. Die optimale Schlafdauer betrug 8,3 Stunden. Leichte Aktivität und intensivere Aktivität sollten 2,2 Stunden pro Nacht betragen. Zum ersten Typ gehört das gemächliche Gehen mit einer Geschwindigkeit von weniger als 100 Schritten pro Minute. Leichte Aktivität wird in der Regel in kurzen Abschnitten über den Tag verteilt ausgeübt, vom Gang zum Wasserspender im Büro bis hin zu einem kurzen Spaziergang mit Freunden.
Darüber hinaus wurden einige Nuancen bei der körperlichen Aktivität festgestellt. Wenn zum Beispiel jede Stunde sitzender Tätigkeit mit einem fünfminütigen Spaziergang unterbrochen wird, kann dies den Stoffwechsel verbessern. Vor allem am Nachmittag. Die Forscher schlagen außerdem vor, dass auf sechs Stunden Sitzen 5,2 Stunden Stehen kommen sollten.
Die Autoren der Studie betonen, dass das optimale Verhältnis der verschiedenen Arten von körperlicher Aktivität für die menschliche Gesundheit letztlich individuell ist. Die erzielten Ergebnisse können jedoch als Bezugspunkt für die Erstellung medizinischer Empfehlungen dienen.
